Stresshantering genom Resilience – Kurs

Stresshantering mha RESILIENCE

Vad är Resilience?

Resilience handlar om den långsiktiga förmågan att hantera förändringar, utmaningar och stressiga situationer. Det innebär att man inte bara klarar av svårigheter, utan också fortsätter att utvecklas i efterdyningarna.

Inom samhälleliga sammanhang kan resilience innebära att minska sårbarheten vid kriser, såsom pandemier eller ekonomiska nedgångar. För företag innebär det ofta att bredda sina erbjudanden och att utveckla personalens förmåga att hantera olika stressfaktorer.

Definieras resilience ur ett individuellt perspektiv, handlar det om:

”Resilience är individers utvecklingsbara kapacitet att anpassa sig till förändringar, hantera motgångar och stressorer på ett sätt som gör att de kan återhämta sig och fortsätta sin utveckling.”

Företag har alltid behov av personal som är resilience-starka, då dessa individer presterar bättre och ofta är mer engagerade i sina roller.

Kursens Målgrupp

Kursen riktar sig till:

• Ledare
• HR-professionella
• Medarbetare
• Ledningsgrupper

Det är en utmärkt möjlighet för dessa grupper att stärka sina verktyg i att hantera stress på ett effektivt sätt.

Kursinnehåll

Kursens innehåll är omfattande och skräddarsytt för att ge deltagarna en helhetsförståelse av stresshantering och resilience. Några av de centrala punkterna inkluderar:

• Definitioner: Vad, hur, när och varför resilience är viktigt
• Förståelse av tryck, spänning, ansträngning och stress
• Genomgång av biaser och deras inverkan på beslutsfattande
• Självskattning och analys av eget beteende
• Insikter i de 9 aspekterna av resilience
• Känna igen draining och hantera det effektivt
• Utveckla ett lärande och resilient mindset

Kursupplägg

Kursen består av en blandning av teori och praktiska övningar, inklusive självskattningar och gruppaktiviteter. Dessa aktiviteter syftar till att förstärka lärande och interaktion bland deltagarna. Under kursen kommer det att hållas två pauser på 10 minuter vardera för avkoppling och reflektion.

Examen och Diplom

Vid kursens slut får alla deltagare ett certifikat som intygar att de fullföljt kursen. Detta dokument kan vara en värdefull tillgång för deras professionella utveckling och karriärmöjligheter.

Fördelar med Kursen

Genom att delta i kursen kommer deltagarna att:

• Utveckla en djupare förståelse för vad som skapar resilience i arbetslivet.
• Lära sig verktyg och tekniker för stresshantering som ökar produktivitet och välbefinnande.
• Stärka sin förmåga att anpassa sig till förändringar och påfrestningar.
• Bidra till en mer positiv arbetsmiljö genom ökat engagemang och samarbete.

Denna kurs är avgörande för alla som vill förbättra sin personliga och professionella kapacitet att hantera stress och motgångar.